trening nic

[...] po 2000 kalorii jednak później przeszło. Zaraz zaczynam coś pracować, wychodzę z domu pograć w kosza więc głód nie będzie problemem. Jedyne co zaobserwowałem to jak te treningi są dla mnie wymagające. Nie byłem przygotowany na coś takiego. Zarówno wczoraj jak i dzisiaj centralnie podchodził mi rzyg do gardła i jakbym coś zjadł przed to by [...]

[...] tylko 3,5h, a do tego prawie nic nie jadłem i cały czas tańczyłem. Było mega, a nawet teraz nie czuję żeby jakoś specjalnie też doskwierało mi zmęczenie. Mimo imprezki trening sobie dzisiaj zaplanowałem no i udało się zrobić. Poszedł bardzo fajnie, lepiej niż się spodziewałem biorąc pod uwagę sytuację, w której byłem :D. Tak więc po prawie [...]

Piątek Miał być trening ale jakoś nic niewyszło,jak zjadłem 2 kaps caffeine advance i 2 slim expertu z rana na pusty żołądek to jakoś słabiej mi się zrobiło i głowa zaczeła boleć,także nie zrobiłem nic.Trening zerowy.Zrobiłem sobie za to małe ładowanie bo osłabiony się czułem aż do 12.00 gdzieś więc postanowiłem nawrzucać kalorii. Sobota Tu [...]

[...] w smaku jeszcze lepszy. Polecam! Jak lasican coś wymyśli to nie ma mocnych %-) I dziękuję za życzenia! 04.09.2017 Lecimy z kolejnym tygodniem. Dziś wypadło, że rozpoczęty od treningu nóg. Po weekendzie, szczegolnie takim gdzie nie wiele ( nic? ) robiłem jestem wypoczęty więc samopoczucie, chęć do treningu na wysokim poziomie. Poszło jak trzeba, [...]

[...] King wiem wiem,ale mam nadzieję,że nic nie stanie na przeszkodzie,a zawsze warto mieć plan chociaż szczerze powiedziawszy pierwszy raz wybiegam tak w przyszłość z planem treningowym zobaczymy sevrond a jak trzeba już pomyśleć o przyszłych wakacjach fly ja Ci dam spam-post maupa Hubert dzięki [...]

[...] to,że maszyna sama waży ok 40kg i wtedy było mi ciężko...ale jak nie spróbuję to się nie dowiem *************************************************************** dzisiejszy trening tylko bardzo proszę nie śmiać się z moich niektórych ciężarów...czuję się czasami jakbym dopiero zaczynała,ale staram się TRENING 1. Hack przysiad 5x 8-10 (2min) [...]

[...] miałem dzień prac zleconych i nie robiłem nic związanego z poprawą sylwetki. Nawiasem mówiąc - te prace także męczą i zaczynają się pojawiać skurcze nóg! Dzisiaj rano był trening barków (wznos ramion bokiem w górę + wznos ramion w bok w opadzie tułowia + wyciskanie sztangielek stojąc ) po 5 serii oraz skłony na krześle 2x20p - przerwa [...]

[...] rano zrobiłem mniej niż wczoraj rano! Nie zrobiłem nic na brzuch. W czasie marszu porannego było chłodno i wietrznie. Potem majsterkowanie - przeróbka segmentu meblowego na szafkę (realizacja zamysłu żony). Następnie chodzenie z kosiarką do trawy - spokojna i męcząca robota. Może pójdę na spacer wieczorny. Jakoś nie mam ochoty na trening siłowy!

Porzeczki , opalanie , trening ,wino ... A ja dzisiaj nic :-( .

Porzeczki , opalanie , trening ,wino ... A ja dzisiaj nic :-( . Może Ci się trafi plank dynamiczny z głębokimi wrażeniami!? Dzień bez ćwiczeń to dzień stracony!

[...] nic wspólnego z moim wczorajszym smutkiem! Po prostu stwierdzam, że coraz mniej mogę! Ostatnio doleguję za długo w łóżku - chyba nie ma z tego większej korzyści!? Zrobiłem trening barków: wznos ramion w górę itd. 5kg/2x10p 11kg/5x6p wyciskanie sztangi zza karku 18kgx12p 28kgx10p 33kgx8p 38kg/4x4p Na siłowni miałem 29 stopni. Przejdę się w [...]

kuba - przerabiałem sesję przy barku. Mam niezbyt miłe wspomnienia! Tradycyjny trening barków - robiony po południu i w stanie naładowania glikogenem. Nic dziwnego, że poszło dosyć lekko chociaż bez zwiększania obciążeń i powtórzeń. Muszę być ostrożniejszym i poczekać aż okrzepnę na wyższym poziomie zanim wskoczę jeszcze wyżej. podciąganie do [...]

[...] cytatu z dziennika jednego z potencjalnych rywali w Chorzowie. Widać, że dla wszystkich tutaj jest oczywiste iż zdrowie to nic - liczy się miejsce na zawodach! Podobno trenuje go były konsultant kabo9 . A to jego ostatni trening: https://www.youtube.com/watch?v=Q4xUhBg6ybQ&feature=player_embedded Zmieniony przez - ojan w dniu 2016-04-07 07:35:38

Ile było na kiju ? Razem z kijem było 88kg (kij lekki jest - tylko 8kg {:-() maceek - tak jak napisałeś. Kawa dobra jest! Dzisiaj piłem herbatę gdyż tania kawa została wypita a nie chcę zubażać żony (ona pije tylko Jacobs). Trening barków: kubany wyciskanie sztangi stojąc 48kg/2x6p 3x7p wznos ramion w bok w opadzie tułowia podciąganie do brody [...]

Trening zrobiony : nic nie zmieniam :-) Poleciało tak jak zwykle: kubany 6x20p 1a WL 48/58/68kgx10p 78kgx8p 87kgx5p 4p 1b. Podciąganie na drążku szerszym nachwytempo 8p 1c. Napinanie ud stojąc naprzemiennie po 5 sekund przez 1 minutę 2. Dips 15p +10kgx10p +20kg/3x7p Waga ciała się waha. Rano znowu był powrót do 75kg czyli spadek o ok. 0,5kg. [...]

Wiem, że nic nie wiem :-( . Najlepiej trzyma się tłuszcz pod skórą :-( Trening taki jak zwykle : WL, podciąganie na drążku, napinanie ud, skłony na krześle, wiosłowanie w trakcie było : https://youtu.be/Aw7pUjfO06U Pójdę na trasę, chyba nie będę biegać :-(.

USG tarczycy wykazuje prawidłową budowę jej budowę :-) . Woli nie mam. Lekarz przeczytał opis kręgosłupa i stwierdził, że skoro trenuję to nic mi nie zaaplikuje. A te zmiany starcze muszą być :-) Trening przede mną :-( !

Nic nowego. Po przysiadach trudności w kucaniu i schylaniu. Kaszel trwa. Trening dosyć długi - najpierw rozruch barków kubanami, podnoszenie tyłka w górę w leżeniu na plecach :-) 1a. WL 48x10p 58kg/4x10p 1b. Podciąganie nachwytem po 6p 2. Dips 5x9p 3. Wznos ramion w bok w pochyleniu tułowia teraz będzie przerwa :-) a potem wyciskanie stojąc oraz [...]

Robiłem to a teraz próbuję. Kiedyś więcej mogłem. Teraz sukcesem jest wstanie z łóżka - nic nie jest tak jak dawniej było! Trening i wiek skracają mięśnie a więc cały czas trwa walka o wygląd i jako taką sprawność. Trenuję w domu i robię przerwę kiedy chcę :-). Skończyłem dipy i idę jeść :-) Z nowymi siłami zrobię resztę: wznosy ramion w opadzie, [...]

[...] sztangi wzdłuż tułowia do brody doszedł dyskomfort lewej strony ciała :-{ a na dodatek wczoraj wieczorem żona powiedziała, że mam twarde piersi |-) Zrobiłem drugi trening: wznos w bok sztangielek w pochyleniu tułowia 5x12p wyciskanie sztangi stojąc 28kg/5x10p podciąganie sztango wzdłuż tułowia stojąc 28kg/5x10p biceps stojąc/triceps [...]